Hay diálogos que pueden ser difíciles, pero también tienen la capacidad de facilitar la solicitud de ayuda. Cada 10 de septiembre, se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha destinada a aumentar la conciencia sobre la necesidad de apoyar a aquellos que enfrentan crisis y sufrimiento emocional.

Este día se instituyó en 2003 por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el objetivo de fomentar acciones preventivas y romper el silencio en torno a este asunto.

La campaña de este año se centra en “Cambiar la narrativa sobre el suicidio”, con el lema “Empezar la conversación”. La intención es crear ambientes donde hablar sobre los sentimientos de una persona sea factible y donde solicitar ayuda no sea visto como un motivo de vergüenza.

Hacer preguntas también puede ser útil

Uno de los mitos más comunes sobre el suicidio es que interrogar a alguien de manera directa acerca de sus pensamientos suicidas podría hacer que estos aparezcan o se intensifiquen.

Sin embargo, tratar el tema con sensibilidad y respeto no incrementa el riesgo. Por el contrario, permitir que alguien comparta sus vivencias puede ayudar a reducir la sensación de soledad y facilitar que reciba el apoyo que requiere.

A veces, iniciar con una pregunta sencilla como “¿cómo te sientes de verdad?” puede crear un espacio propicio para escuchar.

Es vital hacerlo sin juzgar, evitando restar importancia a los sentimientos de la persona y atendiendo posibles signos de sufrimiento. Escuchar y estar presente puede ser especialmente relevante cuando alguien está pasando por un momento complicado.

Buscar asistencia profesional es crucial

El apoyo de familiares, amigos y personas cercanas puede hacer la diferencia, pero cuando hay pensamientos suicidas, antecedentes de intentos o una angustia prolongada, es esencial buscar ayuda profesional.

Un experto en salud mental puede hacer una evaluación y guiar sobre el tipo de atención que cada individuo necesita. Esta asistencia se puede encontrar en centros de salud, servicios comunitarios de salud mental o líneas de orientación.

En Panamá, también se puede contactar la Línea 147 del Ministerio de Desarrollo Social (MIDES), que proporciona asistencia psicológica inicial y orientación profesional de forma confidencial.

Línea 147: disponible las 24 horas, todos los días de la semana.

La prevención empieza en la comunidad

Discutir la prevención no es solo tarea de los profesionales de la salud. Las familias, instituciones educativas, ámbitos laborales y comunidades pueden ser lugares donde una persona se sienta respaldada y tenga la confianza para expresar que no se siente bien.

Por esta razón, este 10 de septiembre, se hace un llamado a prestar atención a esas conversaciones difíciles. Escuchar con cuidado, acercarse sin juzgar y ayudar a alguien a encontrar apoyo profesional son pasos valiosos.

Si tú o alguien de tu entorno está pasando por un momento difícil o tiene ideas de lastimarse, es importante que pidas ayuda de inmediato y te comuniques con un servicio de emergencias o con un especialista en salud mental. En Panamá, también puedes llamar a la Línea 147, que está disponible todo el tiempo.